近年、健康志向やフィットネスブームの高まりとともに、ジムで筋トレをされる方が非常に増えています。
その一方で、「スクワットで息を止めて踏ん張った瞬間に、頭がズキッと激しく痛んだ」「ベンチプレス中に突然、後頭部に衝撃が走った」というご相談をいただく機会が増えています。
これは、医学的に「一次性労作性頭痛(労作性頭痛)」と呼ばれる、運動や強い負荷がトリガー(引き金)となって起こる頭痛です。
「筋トレのやりすぎかな」と放置されがちですが、中には脳の危険な病気の初期症状(二次性頭痛)が隠れていることもあるため、正しい知識が必要です。
今回は、福岡・新宮町周辺で健康維持やトレーニングに励む皆様に向けて、筋トレ中に頭痛が起きるメカニズムと、安全にトレーニングを続けるための対策、そして病院を受診すべき危険なサインについて脳神経外科医の視点から分かりやすく解説します。

運動や息を止める行為が、なぜ頭痛に結びつくのでしょうか。これには「脳の圧力(脳圧)」と「血管の拡張」が深く関係しています。
筋トレで重いウエイトを持ち上げるときや、無意識に息を止めてグッと力を入れるとき、体には強い圧力がかかります(これをバルサルバ効果と呼びます)。 このとき、胸や腹部の圧力が上がると、脳から心臓へ戻る血液の流れが一時的に滞ってしまいます。
行き場をなくした血液が頭に充満することで、脳全体の圧力(脳圧)が急激に高まり、周囲の神経を圧迫してズキッとした激しい痛みを引き起こすのです。

筋トレ中に正しく呼吸ができず、息を止めてしまうと、脳への酸素供給が一瞬低下します。
脳は「酸素が足りない!」と判断すると、より多くの血液を取り込もうとして、脳の血管を急激に広げます。
この血管が急に広がる際の刺激が、周囲の三叉神経(痛みを伝える神経)を直撃し、片頭痛によく似たドクドク・ズキズキとする強い痛みを発生させます。
労作性頭痛は、特に以下のような「瞬間的に強い負荷がかかるシチュエーション」で起こりやすいのが特徴です。
○起きやすい種目・行動
・スクワットやレッグプレスなど、下半身の重いトレーニング
・ベンチプレスやデッドリフトなど、最大筋力を発揮する瞬間
・水泳で息を長く止めて強く泳いだとき、または短距離走のダッシュ
○症状の特徴
・力を入れた「その瞬間」または「直後」に、頭の両側(または後頭部)がズキズキ痛む
・痛みは数分でおさまることもあれば、数時間〜1日近く重だるさが続くこともある
・一度痛むと、その日のうちは軽い負荷でも再発しやすい
「せっかく始めた筋トレを辞めたくない」「安全にバルクアップしたい」という方のために、医学的な視点から頭痛を防ぐアプローチ法をお伝えします。
トレーニング中に最もやってはいけないのが、息を止めて「ウッ」と踏ん張ることです。
筋肉を収縮させるとき(重いものを持ち上げるとき)に「口からフーーッと息を吐き出す」、ウエイトを下ろすときに「鼻から吸う」という基本の呼吸法を徹底してください。
声を出しながら(「1、2、3…」と数えながら)行うのも、強制的に息を吐き出せるため非常に効果的です。
ジムに到着してすぐ、いきなりメインの重さに挑戦すると血管が驚いてバグを起こします。
まずは軽い有酸素運動やストレッチで全身の血流を良くし、軽い重量から段階的にステップアップしていきましょう。
また、セット間のインターバル(休憩)をいつもより長めに(2〜3分)とり、脳の血流と血圧がしっかり落ち着いてから次のセットに入るようにしてください。
脱水状態の血液はドロドロになりやすく、血管への負担を強めます。
トレーニング前・中にはこまめに水分を摂取しましょう。
また、冷房が効きすぎているジムで首元が急激に冷えると、首の筋肉が緊張して頭痛(緊張型頭痛)を併発しやすくなります。
首回りを冷やしすぎない工夫も大切です。
ほとんどの労作性頭痛は、適切な呼吸法や休息で自然に改善する「心配のない頭痛(一次性)」です。
しかし、中には脳動脈瘤(のうどうみゃくりゅう)の破裂によるくも膜下出血や、脳血管の異常(可逆性脳血管攣縮症候群:RCVSなど)が筋トレの負荷をきっかけに発症しているケースがあります。

以下の症状に一つでも当てはまる場合は、トレーニングを即座に中止し、我慢せずにすぐに脳神経外科を受診してください。
・「バットで殴られたような」これまでに経験したことがない激しい頭痛が突然起きた
・筋トレを終えて何日も経つのに、頭の痛みがどんどん強くなっている
・頭痛と一緒に、吐き気や嘔吐、めまいが起きている
・視界が二重になる、手足に力が入りにくい、ろれつが回らない
「筋トレ中の頭痛くらい、よくあること」と市販の痛み止めを飲んで誤魔化しながらトレーニングを続けるのは、非常に危険です。
薬の飲みすぎは、かえって脳を過敏にさせる「薬物乱用頭痛」を引き起こす原因にもなります。
当院では、最新のMRI・MRA検査を用いて、脳の血管に隠れた異常(動脈瘤や血管の狭窄など)がないかをピンポイントで精密に診断しています。
「頭痛を気にせず、思い切りトレーニングを楽しみたい」「自分の呼吸法や血圧が心配」という福岡エリア・新宮町周辺の方は、どうぞお気軽に当院の頭痛外来までご相談ください。
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こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。
美容院でのシャンプーは、本来とてもリラックスできる至福の時間です。
しかし、シャンプー台から起きた瞬間に「目の前がぐるぐる回る」「フワフワしてまっすぐ歩けない」といった症状に襲われたことはありませんか?
「少し疲れているだけかな」と見過ごしてしまいがちですが、これには「美容院脳卒中症候群」という、首の血管の血流障害が深く関係しているケースがあります。
最悪の場合、本物の脳卒中(脳梗塞)に繋がることもあるため、正しい知識を持っておくことが大切です。
今回は、福岡・新宮町周辺で多くの頭痛やめまいの患者様を診療している脳神経外科医の視点から、その恐ろしいメカニズムと、美容院で実践できる予防対策、そして見逃してはいけない危険なサインについて詳しく解説します。
なぜ、シャンプー台に寝るだけでめまいや頭痛が起きてしまうのでしょうか。
その原因は、首の骨の中を通っているデリケートな血管にあります。

私たちの脳(特に体のバランスを司る小脳や脳幹)には、首の後ろ側にある「椎骨動脈」という太い血管を通って血液が送られています。
美容院のバックシャンプー台(仰向けになるタイプ)で頭を後ろに大きく反らせ、首だけで頭の重さを支える姿勢をとると、この椎骨動脈が首の骨によってギュッと圧迫されてしまいます。
首が圧迫されて血管が狭くなると、脳への血流が一気に低下し、シャンプー中に「気が遠くなるような感覚」や「だるさ」を覚えます。 さらに恐ろしいのは、シャンプーが終わって首の後ろの圧迫が急に解除された瞬間です。
止まっていた血液が一気に勢いよく流れ出す際、血管の壁に傷がついたり、剥がれた血栓(血の塊)が脳の奥へと飛んでいって微小な脳梗塞を引き起こす原因になるのです。
特に以下のような特徴に当てはまる方は、首の血管が圧迫されやすいため注意が必要です。
□ 首こり・肩こりがひどい、またはストレートネックと言われたことがある
□ もともと血圧が高い、または動脈硬化を指摘されている
□ 過去に、上を見上げたり首を回したりしたときに、フワッとめまいがしたことがある
□ シャンプー台のタイプに関わらず、仰向けで首を固定されるのが苦手

「美容院に行くのが怖くなってしまった……」という方も安心してください。
首への負担を減らす医学的なハックを知っていれば、安全におしゃれを楽しむことができます。
シャンプー台のネッククッションと、ご自身の首の間に隙間があると、頭の重みで首が過剰に後ろへ反り返ってしまいます。
美容師さんに「首の後ろが痛くなりやすいので、隙間にバスタオルを丸めて挟んでいただけますか?」と一言伝えてみてください。
首のカーブがサポートされ、血管への圧迫を劇的に軽減できます。
最近の美容院では、ベッドのように完全に真横に寝るタイプ(フルフラットシート)や、後頭部を2点で支えて首への負担をほぼゼロにする高級シャンプー台を導入している店舗が増えています。
予約する前に、ホームページなどでシャンプー台の設備をチェックしてみるのもおすすめです。
ヘッドスパなど長時間の施術を受ける際は、途中で一度頭を動かしたり、軽く体制を変えさせてもらったりするようスタイリストに相談しましょう。
また、施術後は急にガバッと起き上がらず、ゆっくりと時間をかけて上体を起こすように意識してください。
もし美容院から帰った後、または数日以内に以下のような症状が現れた場合は、単なる疲れではありません。
一刻を争う隠れ脳梗塞(脳卒中)のサインである可能性があるため、すぐに脳神経外科を受診してください。
□めまいやふらつきが治まらず、まっすぐ歩けない
□後頭部や首の後ろが、これまでに経験したことがないほど激しく痛む
□手足に力が入らない、あるいは片側の手足や顔がしびれる
□ろれつが回らない、他人の言葉がうまく理解できない
□視界が二重になる、片方の目が見えにくくなる
美容院脳卒中症候群は、事前のちょっとした工夫で防ぐことができるものです。
しかし、「最近美容院に限らず、上を見上げるだけでクラクラする」「慢性的にめまいや頭痛が続いて不安」という場合は、すでに首や脳の血管に何らかのサインが出ているサインかもしれません。
当院では、最新のMRI・MRA機器を用いて、首から脳にかけての血管の太さや血流の状態を確認する精密検査(頭痛・めまい外来)を行っています。
原因をあらかじめ知っておくことは、将来の重大な脳卒中を未然に防ぐ最高の予防医療です。
何か気になる症状がございましたら、我慢せずに、どうぞお気軽に当院までご相談ください。
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こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。

暑い日にかき氷やアイスクリームを急いで食べたとき、こめかみや額が「キーン!」と激しく痛んだ経験はありませんか?
誰もが経験するこの現象、実は医学界でも正式に「アイスクリーム頭痛(Ice-cream headache)」という名前で登録されている立派な頭痛の一種です。
「冷たいものを食べたから仕方ない」と思われがちですが、実はこのとき、あなたの脳の中ではある「2つのバグ」が起きています。
今回は、脳神経外科医の視点から、アイスクリーム頭痛が起きる驚きのメカニズムと、医学的に正しい「キーン!」の防ぎ方・治し方を分かりやすく解説します。
冷たいものは口の中(喉)を通っているのに、なぜ「頭」が痛くなるのでしょうか?
それには、脳の神経と血管の複雑な仕組みが関係しています。
人間の顔や口の中の感覚は、「三叉神経(さんさしんけい)」という太い神経を通って脳に伝えられます。
冷たいものが急に喉を通過すると、三叉神経は脳に「冷たい!」という信号を送ります。
しかし、その刺激が強すぎると、脳はどこから来た信号なのか混乱してしまい、喉の冷たさを「頭が痛い!」と勘違いして処理してしまうのです。
これを医学用語で「関連痛(かんれんつう)」と呼びます。
冷たいものが口の中に入ると、体は一時的に体温を奪われまいとして、口の中の血管をキュッと収縮させます。
しかし、その直後に冷たいものが通り過ぎると、今度は急激に冷えた場所を温めようとして、反動で血管を一気に太く拡張させます。
この血管が急激に広がる際の刺激が、周囲の神経を刺激してズキズキとした強い痛みを引き起こすのです。
これは、片頭痛が起きるメカニズムと非常によく似ています。
実は、アイスクリーム頭痛は全員が同じように感じるわけではありません。
医学的な研究では、普段から「片頭痛(へんずとう)」に悩まされている人ほど、アイスクリーム頭痛を起こしやすいというデータがあります。
片頭痛持ちの方は、もともと脳の血管や三叉神経が通常よりも「過敏」な状態にあるため、冷たい刺激に対しても脳のバグ(関連痛)が起きやすいと考えられています。
「キーンとなるのは嫌だけど、冷たいスイーツは美味しく食べたい!」という方のために、脳外科医が教える医学的なアプローチ法をご紹介します。

最も効果的な予防法は、口の中の温度変化を緩やかにすることです。
かき氷やアイスは一口の量を少なくし、時間をかけてゆっくり味わいましょう。
もし「あ、急いで食べちゃったな」と思ったら、スプーンを口から離し、舌の裏(口の天井部分)を喉の奥に押し当てるようにすると、口内の急激な冷え込みを防ぎ、血管の急激なリバウンドを抑えることができます。
もし「キーン!」と痛くなってしまったら、冷えてバグを起こしている神経を落ち着かせましょう。
持っている温かい飲み物のペットボトルや、手のひらをおでこや喉元、こめかみに当てることで、血管の急激な変化や神経の興奮を和らげ、痛みを早く落ち着かせることができます。
アイスクリームよりも、細かい氷が密集している「かき氷」や「フローズンドリンク」の方が、喉を一気に冷やすため痛みが強く出やすいです。
頭痛が気になる方は、少し時間を置いて柔らかくなったソフトクリームなどを選ぶか、温かいお茶をセットで交互に飲むのが医学的におすすめです。
アイスクリーム頭痛は、一時的な脳の錯覚(バグ)であるため、時間が経てば自然に治まります。
体に害があるものではありませんので、安心してくださいね。
しかし、「冷たいものを食べていないのに、夏場にずっと頭が重い」「ズキズキする頭痛の回数が増えてきた」という場合は、単なるアイスクリーム頭痛ではなく、夏の脱水症状による頭痛や、冷房による寒暖差からくる「片頭痛」など、別の原因が隠れている可能性が高いです。
当院では、患者様お一人おひとりの頭痛のタイプを正しく診断し、快適な毎日を送るための予防医療を行っています。
ここ福岡・新宮町周辺で「最近頭痛が多くて悩んでいる」「市販の痛み止めが手放せない」という方は、我慢せずにどうぞお気軽に当院までご相談ください。
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こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。
「お気に入りのポニーテールやお団子ヘアにしていると、夕方になるにつれて頭がズキズキ、ピリピリ痛んでくる……」
そんな経験はありませんか?「髪型をほどくと楽になるから病気ではないだろう」と思いつつも、地味に辛いこの頭痛。
実は医学的にも「ポニーテール頭痛(牽引性頭痛)」や「頭皮神経痛」として知られている立派な頭痛の一種です。
特に日々忙しく働く方や、福岡のトレンドヘアを楽しみたい方にとって、髪型のせいで集中力が途切れてしまうのは避けたいところですよね。
今回は脳神経外科医の視点から、髪をむすぶと頭が痛くなる医学的な原因(メカニズム)と、おしゃれを諦めずにできる具体的な対策について詳しく解説します。

髪の毛自体には神経が通っていませんが、髪を引っ張ることで頭皮や脳の神経に負担がかかります。原因は大きく分けて2つあります。
頭皮には、網の目のように細い神経が張り巡らされています。
特に、後頭部からてっぺんに向かって走る「大後頭神経(だいこうとうしんけい)」や、側頭部を通る神経は、外部からの刺激に敏感です。
ポニーテールやお団子ヘアで髪をきつく結び続けると、これらの神経が持続的に引っ張られ、興奮状態になります。これが、頭皮がピリピリ、チクチク痛む原因です。
髪を強く結ぶと、頭皮だけでなく頭の筋肉(側頭筋や後頭筋)も同時に引っ張られて緊張します。
筋肉が緊張すると血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が蓄積します。
これにより、頭全体がギューッと締め付けられるような「緊張型頭痛」が引き起こされます。
さらに、もともと片頭痛持ちの方は、この神経への刺激がトリガー(引き金)となって激しい片頭痛へ発展することもあります。
以下のような症状やタイミングがあれば、それは髪型が原因の頭痛です。
□ 髪を結んでから数時間経つと、決まった場所(結び目の周囲や後頭部)が痛くなる
□ 髪型をほどくと、嘘のようにだんだん痛みが引いていく
□ 頭痛だけでなく、頭皮に触れたり、ブラシを通したりするだけでピリッと痛む
□ 髪の重さ(ロングヘアの方)や、ヘアピンの多さで痛みが強くなる

「頭痛は嫌だけど、お気に入りの髪型は変えたくない」という方のために、脳外科医が推奨する日常のセルフケアをお伝えします。
毎日同じ位置でポニーテールやお団子を作っていると、特定の神経だけが集中してダメージを受けてしまいます。
〇今日は高めのポニーテール、明日は低めのローポニー
〇お団子の位置を左右に少しずらす
〇髪の分け目を定期的に変える
このように、「引っ張られる神経の場所を毎日変える」だけで、頭痛のリスクを劇的に減らすことができます。
太いゴムでキツキツに結ぶのはNGです。
〇スプリング状のゴム(コイルヘアゴム)や、シュシュ、リボンなど圧力が分散しやすいアイテムを使う
〇ヘアピンで頭皮を強く固定しすぎない
〇ホールド力のあるスタイリング剤を活用し、ゴム自体は少し緩めに結ぶ
「痛いな」と感じたら、我慢せずに一度髪をほどくのが最大の治療です。
ほどいた後に、以下の簡単なマッサージを行うと、血流が再開して痛みの物質が流れていきます。
〇手のひら(手の付け根の硬い部分)をこめかみや耳の上に当てる
〇頭皮を上に持ち上げるように、円を描きながら優しくもみほぐす(30秒〜1分)
※爪を立てず、指の腹や手のひら全体で「頭皮を動かすイメージ」で行ってください。
ポニーテール頭痛は、髪型を変えたり緩めたりすることで解決することがほとんどです。
しかし、「痛いから」といって毎日市販の鎮痛薬(痛み止め)を飲みながら無理にその髪型を続けていると、今度は脳の痛みセンサーがバグを起こす「薬物乱用頭痛」という別の病気を引き起こしてしまう恐れがあります。
当院では、頭痛の根本的な原因を検査(MRIなど)で見極めることはもちろん、患者様のライフスタイルに合わせたアドバイスや、過敏になった神経・脳をケアする予防医療を行っています。
「髪型を変えても頭痛が治まらない」「頭皮のピリピリ感がずっと続いて不安」という福岡、新宮町周辺にお住まいの方は、ぜひ一度、お気軽に当院の頭痛外来までご相談ください。
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こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。

「急に目の前がぐるぐる回る」「一瞬、体がふわっと浮くようなふらつきがある……」
めまいやふらつきを経験したとき、多くの人が最初に悩むのが「これって何科に行けばいいの?」という問題です。
「耳が原因なら耳鼻咽喉科」「脳が原因なら脳神経外科」と言われますが、自分ではなかなか判断がつきませんよね。
特にここ福岡エリアでは、気候の変動や日々のストレスからめまいを訴えて受診される方が多くいらっしゃいます。
中には、一刻を争う脳の病気が隠れているケースもあるため、正しい見分け方を知っておくことが非常に重要です。
今回は、脳神経外科医の視点から、耳鼻科に行くべきめまいと、脳外科に駆け込むべき危険なめまいの「見分け方のポイント」を分かりやすく解説します。
めまいは、その症状の現れ方によって大きく3つのタイプに分類されます。まずはご自身のめまいがどれに当てはまるかを確認してみましょう。
症状の特徴: 自分や周囲の景色が時計回りにぐるぐる回る、天井がひっくり返るように感じる。
主な原因: 主に「耳(内耳)」の異常によって起こります。
代表的な病気には「良性発作性頭位めまい症(BPPV)」や「メニエール病」などがあります。
症状の特徴: 体がフワフワ浮いている気がする、足元がおぼつかない、まっすぐ歩けない。
主な原因: 「脳(小脳や脳幹)」の異常、または自律神経の乱れや血圧の変動が原因であることが多いです。
症状の特徴: 立ち上がった瞬間にクラッとする、意識が遠のきそうになる。
主な原因: 起立性低血圧(貧血)や、心臓の病気による一時的な脳血流の低下などが考えられます。
受診先に迷ったときは、「めまい以外の症状が一緒に起きているか」が最大の判断基準になります。
めまいと同時に、以下のような「耳の症状」がある場合は、まずは耳鼻科への受診をおすすめします。
□ めまいに合わせて片方の耳が聞こえにくい、詰まった感じ(耳閉感)がある
□ ザー、キーンといった耳鳴りがする
□ 頭の向き(寝返りを打ったときなど)を変えた瞬間に激しいめまいがするが、数十秒でおさまる
以下のような症状が一つでも当てはまる場合は、脳梗塞や脳出血などの重大なサインかもしれません。
我慢せず、すぐに脳神経外科を受診してください。夜間や激しい場合は救急車を呼ぶ必要があります。
□ めまいと一緒に激しい頭痛がする
□ 体の片側にしびれや力が入らない(脱力感)状態がある
□ ろれつが回らない、言葉がうまく出てこない
□ 物が二重に見える、急に視野が狭くなった
□ まっすぐ歩けず、どちらか一方に傾いてしまう
□ 意識がぼんやりする、強い吐き気や嘔吐がある

「耳の症状はないけれど、なんとなく毎日体がフワフワ・ふらふらする」
このような浮動性めまいの背景には、脳の後ろ側にある「小脳」や「脳幹」という、体のバランスを司る部分の血流障害(隠れ脳梗塞など)や、微小な出血、腫瘍などが隠れていることがあります。
これらは一般的な内科や耳鼻科の検査だけでは見つけることができません。
脳の専門医療機関でMRIなどの精密検査を行い、脳自体に異常がないかを物理的に確認することが、原因特定と重大な病気の予防に向けた唯一の確実なステップとなります。
めまいが起きると、「疲れているだけかな」「寝不足のせいだろう」と放置してしまいがちです。
しかし、めまいは脳や体からの大切な危険信号であるケースが少なくありません。
特に、以下のような方は一度脳のチェックをしておくことを強くおすすめします。
〇40代以降で、高血圧や糖尿病などの持病がある方
〇これまでめまいを経験したことがなく、最近になって頻繁にふらつく方
〇耳鼻科に通っているけれど、一向にフワフワ感が改善しない方
当院では、患者様のお話を丁寧に伺い、めまいの原因がどこにあるのかを的確に診断いたします。
最新の検査機器を用いた脳のチェック(MRI検査)はもちろん、生活習慣の改善や、脳のコンディションを整える予防医療まで幅広くサポートしています。
「何科に行けばいいかわからない」と一人で悩まずに、まずはどうぞお気軽に当院へご相談ください。
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