こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。

「お気に入りのポニーテールやお団子ヘアにしていると、夕方になるにつれて頭がズキズキ、ピリピリ痛んでくる……」

そんな経験はありませんか？「髪型をほどくと楽になるから病気ではないだろう」と思いつつも、地味に辛いこの頭痛。

実は医学的にも「ポニーテール頭痛（牽引性頭痛）」や「頭皮神経痛」として知られている立派な頭痛の一種です。

特に日々忙しく働く方や、福岡のトレンドヘアを楽しみたい方にとって、髪型のせいで集中力が途切れてしまうのは避けたいところですよね。

今回は脳神経外科医の視点から、髪をむすぶと頭が痛くなる医学的な原因（メカニズム）と、おしゃれを諦めずにできる具体的な対策について詳しく解説します。

1. なぜ髪を結ぶと頭が痛くなる？「ポニーテール頭痛」2つの原因

髪の毛自体には神経が通っていませんが、髪を引っ張ることで頭皮や脳の神経に負担がかかります。原因は大きく分けて2つあります。

① 頭皮の神経が引っ張られる「頭皮神経痛（大後頭神経痛）」

頭皮には、網の目のように細い神経が張り巡らされています。

特に、後頭部からてっぺんに向かって走る「大後頭神経（だいこうとうしんけい）」や、側頭部を通る神経は、外部からの刺激に敏感です。

ポニーテールやお団子ヘアで髪をきつく結び続けると、これらの神経が持続的に引っ張られ、興奮状態になります。これが、頭皮がピリピリ、チクチク痛む原因です。

② 頭皮の血流悪化による「緊張型頭痛」の誘発

髪を強く結ぶと、頭皮だけでなく頭の筋肉（側頭筋や後頭筋）も同時に引っ張られて緊張します。

筋肉が緊張すると血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が蓄積します。

これにより、頭全体がギューッと締め付けられるような「緊張型頭痛」が引き起こされます。

さらに、もともと片頭痛持ちの方は、この神経への刺激がトリガー（引き金）となって激しい片頭痛へ発展することもあります。

2. あなたの症状はどれ？ポニーテール頭痛の特徴チェック

以下のような症状やタイミングがあれば、それは髪型が原因の頭痛です。

• □ 髪を結んでから数時間経つと、決まった場所（結び目の周囲や後頭部）が痛くなる

• □ 髪型をほどくと、嘘のようにだんだん痛みが引いていく

• □ 頭痛だけでなく、頭皮に触れたり、ブラシを通したりするだけでピリッと痛む

• □ 髪の重さ（ロングヘアの方）や、ヘアピンの多さで痛みが強くなる

3. おしゃれを諦めない！ポニーテール頭痛の3つの対策

「頭痛は嫌だけど、お気に入りの髪型は変えたくない」という方のために、脳外科医が推奨する日常のセルフケアをお伝えします。

対策1：結ぶ位置・分け目を毎日変える（神経の負担を分散）

毎日同じ位置でポニーテールやお団子を作っていると、特定の神経だけが集中してダメージを受けてしまいます。

• 〇今日は高めのポニーテール、明日は低めのローポニー

• 〇お団子の位置を左右に少しずらす

• 〇髪の分け目を定期的に変える

• このように、「引っ張られる神経の場所を毎日変える」だけで、頭痛のリスクを劇的に減らすことができます。

対策2：ヘアアイテムを「頭皮に優しいもの」に変える

太いゴムでキツキツに結ぶのはNGです。

• 〇スプリング状のゴム（コイルヘアゴム）や、シュシュ、リボンなど圧力が分散しやすいアイテムを使う

• 〇ヘアピンで頭皮を強く固定しすぎない

• 〇ホールド力のあるスタイリング剤を活用し、ゴム自体は少し緩めに結ぶ

対策3：痛くなったらすぐほどく ＆ 頭皮の「1分マッサージ」

「痛いな」と感じたら、我慢せずに一度髪をほどくのが最大の治療です。

ほどいた後に、以下の簡単なマッサージを行うと、血流が再開して痛みの物質が流れていきます。

1. 〇手のひら（手の付け根の硬い部分）をこめかみや耳の上に当てる

2. 〇頭皮を上に持ち上げるように、円を描きながら優しくもみほぐす（30秒〜1分）

3. ※爪を立てず、指の腹や手のひら全体で「頭皮を動かすイメージ」で行ってください。

4. まとめ：たかが髪型の頭痛と侮らないで

ポニーテール頭痛は、髪型を変えたり緩めたりすることで解決することがほとんどです。

しかし、「痛いから」といって毎日市販の鎮痛薬（痛み止め）を飲みながら無理にその髪型を続けていると、今度は脳の痛みセンサーがバグを起こす「薬物乱用頭痛」という別の病気を引き起こしてしまう恐れがあります。

当院では、頭痛の根本的な原因を検査（MRIなど）で見極めることはもちろん、患者様のライフスタイルに合わせたアドバイスや、過敏になった神経・脳をケアする予防医療を行っています。

「髪型を変えても頭痛が治まらない」「頭皮のピリピリ感がずっと続いて不安」という福岡、新宮町周辺にお住まいの方は、ぜひ一度、お気軽に当院の頭痛外来までご相談ください。

こんにちは、毎日頭痛外来をしている福岡市東区、糟屋郡新宮町の「しろうず脳神経外科」です。

「急に目の前がぐるぐる回る」「一瞬、体がふわっと浮くようなふらつきがある……」

めまいやふらつきを経験したとき、多くの人が最初に悩むのが「これって何科に行けばいいの？」という問題です。

「耳が原因なら耳鼻咽喉科」「脳が原因なら脳神経外科」と言われますが、自分ではなかなか判断がつきませんよね。

特にここ福岡エリアでは、気候の変動や日々のストレスからめまいを訴えて受診される方が多くいらっしゃいます。

中には、一刻を争う脳の病気が隠れているケースもあるため、正しい見分け方を知っておくことが非常に重要です。

今回は、脳神経外科医の視点から、耳鼻科に行くべきめまいと、脳外科に駆け込むべき危険なめまいの「見分け方のポイント」を分かりやすく解説します。

1. 専門医が教える「めまい」の3つのタイプ

めまいは、その症状の現れ方によって大きく3つのタイプに分類されます。まずはご自身のめまいがどれに当てはまるかを確認してみましょう。

① ぐるぐる回る「回転性めまい」

• 症状の特徴： 自分や周囲の景色が時計回りにぐるぐる回る、天井がひっくり返るように感じる。

• 主な原因： 主に「耳（内耳）」の異常によって起こります。

• 代表的な病気には「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」や「メニエール病」などがあります。

② ふわふわ・どすんとする「浮動性（動揺性）めまい」

• 症状の特徴： 体がフワフワ浮いている気がする、足元がおぼつかない、まっすぐ歩けない。

• 主な原因： 「脳（小脳や脳幹）」の異常、または自律神経の乱れや血圧の変動が原因であることが多いです。

③ 立ちくらみのような「目の前が暗くなるめまい」

• 症状の特徴： 立ち上がった瞬間にクラッとする、意識が遠のきそうになる。

• 主な原因： 起立性低血圧（貧血）や、心臓の病気による一時的な脳血流の低下などが考えられます。

2. 【何科に行くべき？】耳鼻科と脳外科の見分け方チェックリスト

受診先に迷ったときは、「めまい以外の症状が一緒に起きているか」が最大の判断基準になります。

🟢 「耳鼻咽喉科」を受診すべきサイン（耳の異常）

めまいと同時に、以下のような「耳の症状」がある場合は、まずは耳鼻科への受診をおすすめします。

• 　□ めまいに合わせて片方の耳が聞こえにくい、詰まった感じ（耳閉感）がある

• 　□ ザー、キーンといった耳鳴りがする

• 　□ 頭の向き（寝返りを打ったときなど）を変えた瞬間に激しいめまいがするが、数十秒でおさまる

🔴 「脳神経外科」へ今すぐ行くべき危険なサイン（脳の異常）

以下のような症状が一つでも当てはまる場合は、脳梗塞や脳出血などの重大なサインかもしれません。

我慢せず、すぐに脳神経外科を受診してください。夜間や激しい場合は救急車を呼ぶ必要があります。

• 　□ めまいと一緒に激しい頭痛がする

• 　□ 体の片側にしびれや力が入らない（脱力感）状態がある

• 　□ ろれつが回らない、言葉がうまく出てこない

• 　□ 物が二重に見える、急に視野が狭くなった

• 　□ まっすぐ歩けず、どちらか一方に傾いてしまう

• 　□ 意識がぼんやりする、強い吐き気や嘔吐がある

3. なぜ「ふわふわするめまい」は脳外科の検査が必要なのか？

「耳の症状はないけれど、なんとなく毎日体がフワフワ・ふらふらする」

このような浮動性めまいの背景には、脳の後ろ側にある「小脳」や「脳幹」という、体のバランスを司る部分の血流障害（隠れ脳梗塞など）や、微小な出血、腫瘍などが隠れていることがあります。

これらは一般的な内科や耳鼻科の検査だけでは見つけることができません。

脳の専門医療機関でMRIなどの精密検査を行い、脳自体に異常がないかを物理的に確認することが、原因特定と重大な病気の予防に向けた唯一の確実なステップとなります。

4. まとめ：福岡で「めまい・ふらつき」にお悩みの方へ

めまいが起きると、「疲れているだけかな」「寝不足のせいだろう」と放置してしまいがちです。

しかし、めまいは脳や体からの大切な危険信号であるケースが少なくありません。

特に、以下のような方は一度脳のチェックをしておくことを強くおすすめします。

• 〇40代以降で、高血圧や糖尿病などの持病がある方

• 〇これまでめまいを経験したことがなく、最近になって頻繁にふらつく方

• 〇耳鼻科に通っているけれど、一向にフワフワ感が改善しない方

当院では、患者様のお話を丁寧に伺い、めまいの原因がどこにあるのかを的確に診断いたします。

最新の検査機器を用いた脳のチェック（MRI検査）はもちろん、生活習慣の改善や、脳のコンディションを整える予防医療まで幅広くサポートしています。

「何科に行けばいいかわからない」と一人で悩まずに、まずはどうぞお気軽に当院へご相談ください。